Крупнейшая база резюме и вакансий в Вологде и области.
«Тюлени» и «олени»: рецепт хорошего отпуска
 Почти четверть респондентов, опрошенных в июне, собирается провести отпуск в турпоездке по России или за рубежом. Как провести отпуск так, чтобы набраться сил перед грядущими трудовыми подвигами? Отдыхать одному или в компании? Пролежать весь отпуск ленивым тюленем или бодрым оленем обскакать все местные достопримечательности? Мы расспросили об этом специалистов, и вдруг выяснилось, что рецепт эффективного отдыха зависит исключительно от индивидуальных предпочтений.
Секрет для маленькой компании
Один из самых важных вопросов, возникающих ещё на этапе планирования, – ехать ли в отпуск одному (вдвоём) или же позвать с собой друзей. И вот тут главный совет: если в предполагаемой компании вас хоть что-то смущает, от неё лучше отказаться. Все разговоры о том, что «мы поедем вместе, но каждый будет отдыхать по-своему» – красивая теория. А на практике вам придётся постоянно подстраиваться друг под друга, и удовольствие от отдыха будет изрядно подпорчено. «Во-первых, у вас должны совпадать представления об отдыхе. Если вы едете смотреть страну, а ваш друг – гулять по ночным клубам, лучше ехать порознь. Во-вторых, количество денег, которые вы готовы потратить. Если вы рассчитываете отдыхать «на полную катушку», а ваш возможный спутник ограничен в средствах – вам будет очень сложно ходить куда-то вместе. «Совы» и «жаворонки» могут прекрасно путешествовать вместе, если живут в разных номерах. И не бойтесь ехать на отдых в одиночестве: если вы – человек коммуникабельный, подходящую компанию можно найти прямо на пляже», – делится опытомфотограф Инна КИСЕЛЕВА.
Выбор компании для отдыха также зависит от вида деятельности. «Специалисты, работающие с людьми, как правило, сильно устают от общения, и новые знакомства для них окажутся только дополнительной нагрузкой. Но здесь в большей степени окажет влияние принадлежность к определённому типу личности. Интроверту, независимо от того, проведёт ли он свой отпуск с семьёй, один или с близкими друзьями, лучше всего заранее выбрать такое место для отдыха, где можно будет побыть в тишине, послушать звуки природы. Экстраверты же, наоборот, будут скучать в изоляции, и для них хороший способ набраться сил и энергии – это познакомиться и пообщаться с новыми людьми. Но и экстравертам не стоит планировать поездки на отдых вместе с коллегами. Даже будучи очень приятными людьми, они одним своим присутствием будут напоминать о работе», – советуетпсихолог Елена ВИНОГРАДОВА.
Пляж против экскурсии
Какой отдых наиболее эффективен: спокойное безделье или активный? Так, Елена Виноградова считает, что при выборе вида отпуска лучше всего ориентироваться на своё внутреннее состояние. «В этом поможет честный ответ на вопрос: где я больше всего хотел бы оказаться? Чем бы я с наибольшим удовольствием занялся при этом? В разные периоды жизни могут возникать очень разные потребности, и полезнее прислушиваться к ним, чем пытаться выстроить свой отпуск в соответствии с некими социальными лекалами», – рекомендует Елена.
В свою очередь,бизнес-тренер Центра «ТренерПРОФИ»Анна НИКОЛАЕВА уверена, что качественный отдых – это смена деятельности. По её словам, «в лежании и ничегонеделании есть свои плюсы. Можно хорошенько загореть, пролистать лёгкое чтиво, посозерцать облака... Но в активном отдыхе гораздо больше преимуществ! Можно посетить новые страны, новые места. Освоить новый вид деятельности. Съездить на рафтинг или тарзанку, заняться дайвингом или прыгнуть с парашютом. Можно выбрать менее экстремальный, но все же активный вид отдыха! Ведь это не только масса впечатлений, но и заряд бодрости и энергии на много месяцев вперед!»
Хорошо отдохнуть помогает смена привычной обстановки и выход за рамки рутины. По словам Елены Виноградовой, «офисным работникам будет полезно провести отпуск на свежем воздухе или в каком-нибудь другом городе, знакомясь с достопримечательностями. Интересные поездки также дадут возможность развеяться представителям физического труда, а тем, чья работа связана с экстремальными ситуациями, лучше во время отпуска пожить в спокойной обстановке и дать возможность своему организму расслабиться».
При этом Анна Николаева считает, что отпускные предпочтения не зависят от рода занятий. «Я не раз замечала прямо противоположные тенденции. Возьмём, к примеру, офисных работников, проводящих много переговоров, постоянно контактирующих с людьми. По моим наблюдениям, половина из них предпочитает уединённый отдых – отпуск в деревне или паломничество к святыням, например, на Тибет. Другая же половина, наоборот, ищет большую компанию для совместного отдыха, чтобы было не скучно», – вспоминает Анна. По её словам, особых рекомендаций в этом вопросе нет и быть не может. При выборе места и вида отдыха отталкиваться нужно только от собственных желаний и желаний своей семьи.
Отпуск строгого режима
Отпуск можно взять как целиком, так и по частям. По совету Елены Виноградовой, «по возможности лучше разбить месяц отпуска на две примерно равные части. Две недели – это время, за которое можно восстановить свои силы, запастись приятными воспоминаниями на ближайшие полгода и даже успеть соскучиться по рабочим будням».
А Анна Николаева и вовсе считает, что отдыхать надо, чем чаще – тем лучше. В идеале – каждый квартал по одной-две недели, «прихватив» календарные праздники или даже взяв пару дней за свой счёт. «Не успеваешь «перегреться», всегда полон сил и желаний работать. А значит, эффективность вашей работы всегда будет высокой», – объясняет свою позицию Анна.
Что же касается отношений со временем непосредственно на отдыхе, то отпускники делятся на два типа. Одни считают, что на отдыхе нужно забыть про часы вплоть до возвращения домой. Другие уверены, что стоит соблюдать привычный режим, чтобы не так сложно было возвращаться к рабочему графику. Елена Виноградова полагает, что чёткого распорядка дня и режима в отпуске придерживаться не обязательно, но за несколько дней до выхода на работу важно постепенно приучать себя ложиться спать и вставать утром в такое же время, как и в рабочие дни.
Учебный отпуск
Ещё один важный вопрос: стоит ли тратить отпуск на обучение или повышение квалификации, например, поехать на языковые курсы за границу? Анна Николаева уверена: если хотите изучить язык – однозначно стоит! «Это же два в одном: и отдых, и развитие! А развиваться и учиться стоит всегда!», – говорит Анна.
По мнению Елены Виноградовой, полноценность такого отдыха зависит от интенсивности нагрузки на работе. «Адаптироваться к новым условиям и правилам окажется непросто, если работа сопряжена с постоянными стрессами и нестабильностью. По сути, это будет ещё одна серьёзная нагрузка, в том числе и эмоциональная, и после обучения стоит взять несколько свободных дней, чтобы полностью расслабиться», – говорит Елена. Однако если работа не балует новизной, атмосфера в офисе спокойная и дружелюбная, а нагрузки умеренные – смена обстановки пойдёт на пользу. Здесь большое значение имеет мотивация обучения. «Если сотрудник не только осознаёт необходимость повышения квалификации и получения новых знаний и навыков, но ему ещё и действительно интересна тематика обучения, то такая активность поможет наполниться новой энергией», – полагает психолог.
Юлия АНТАШЕВА
Дата: 23.07.12
Другие статьи
|
|
