Крупнейшая база резюме и вакансий в Вологде и области.
Как преодолеть профессиональный кризис? Возрастные вехи
Это может случиться и в 30, и в 40, и в 50 лет: человек понимает, что профессиональная сфера его неудовлетворяет, работа неприносит радости, аколлеги раздражают, ионрешает начать все счистого листа. Бывает иеще хуже: неустраивает вообще вся жизнь, нонет четкого осознания, куда двигаться дальше.
«Профессиональный кризис неотделим отличностного итесно связан схарактерными особенностями возрастных периодов,— уверена коуч, генеральный директор компании „ Мастерская коучинга Ларисы Вороновой“ Лариса Воронова.
— Например, исполняется человеку 40-45 лет,ионрешает сменить нетолько компанию, вкоторой проработал 20 лет, но и полностью профессиональную деятельность». «Каждый и знас в той или иной степени переживает эволюционные кризисы, которые являются болезнью роста. Если этого не происходит— стоит насторожиться»,— соглашается директор поразвитию центра развития персонала «Бизнес-Инсайт», консультант поуправлению, бизнес-тренер Алла Протас.
Существует достаточно стандартный для всех набор жизненных переломов, происходящих втот момент, когда человек переоценивает достигнутое, корректирует свои планы, определяет, каких высот онхочет достигнуть вработе, сверяет свои цели сожиданием окружающих. Информацию обэтом можно почерпнуть влюбом учебнике попсихологии.
В России кризис социализации усложнен тем, что момента, когда человек оставался бы один на один с самим собой, практически нет.
В 18-20лет наступает подростковый пубертатный кризис, или кризис социализации, когда молодой человек отвечает себе навопросы: «Способенли ябыть самостоятельным? Могули ясам принимать решения относительно своей жизни? Отвечаюли яполностью затерезультаты, достижения/недостижения, успехи/неуспехи, которые уменя есть кнастоящему моменту имогут быть вдальнейшем?». Это первый момент, когда человек начинает выступать вкачестве самостоятельной социальной единицы.
«В это время юноша или девушка начинают ощущать себя одинокими, понимая, что теперь должны отвечать завсе всвоей жизни сами,— поясняет Алла. —ВРоссии кризис социализации усложнен тем, что момента, когда человек оставалсябы один наодин ссамим собой, практически нет. Если раньше люди уезжали вдругой город учиться или уходили вармию, тоесть полностью меняли социальную среду, тосейчас этого непроисходит. Молодежь остается всемье под опекой мамы ипапы порой очень длительное время. Это приводит ктому, что период социализации серьезно запаздывает, иуже нев 18-20 лет,ав30вдруг приходит осознание, что нужно, оказывается, решать все самому, причем уже достигнуты определенные результаты, нотолько невтой профессиональной сфере, которая человеку интересна, вкоторой онхотелбы реализовываться».
Следующий кризис встречается, как правило, ввозрасте 30-33 лет,когда человек подводит первые итоги существенных достижений именно впрофессиональной сфере. Онвспоминает, очем мечтал вначале карьеры, исопоставляет стем, что получил кданному моменту. «Вэтот момент люди очень часто меняют сферу деятельности, уезжают вдругие города или даже страны. Если появляется возможность сменить обстановку, окружение— многие это делают»,— говорит Алла Протас.
Так называемый «кризис 40лет» может быть связан стем, что человек воспринимает этот возраст как возможность последнего кардинального рывка, когда еще можно серьезно изменить свою жизнь. Именно вэтот период наблюдаются серьезные прорывы впрофессиональной деятельности. «Кризис сорока» может нагрянуть ив45, ив48лет, ив38— взависимости отзрелости личности ивнешних оценок.
Вообще возрастные границы достаточно условны: бывает, ив30лет чувствуешьто, что должен был преодолеть еще 10лет назад. Несвоевременное переживание каждого кризиса всегда несет засобой большие осложнения исвязано свесьма существенными пертурбациями. Иногда человеку требуется провести серьезную ревизию, чтобы избежать радикальных перемен, которые могут разрушить жизнь или направить ееневлучшую сторону.
«Очень важно вданном случае понимать, чего желаете именновы, акакие ценности вам навязаны,— продолжает Алла. —Самые неконструктивные рывки— отчего-то, анекчему-то, тоесть когда человек говорит: „Мне так жить нехочется. Как угодно, нотолько нетак, как сейчас“. Однако нарезонный вопрос: „Акак выхотите?“ онискренне отвечает: „Незнаю“. Это как в„Алисе вСтране чудес“:„Куда тыхочешь попасть?“— „Мне все равно, куда. Хочу выйти отсюда“. —„Тогда тебе все равно, куда идти“. Нефакт, что человек вэтом случае придет клучшему результату».
Попробуйте раз вгод писать письма деду Морозу. Несмотря наигровое содержание этой практики, она позволяет оценить свою результативность ито, насколько адекватны цели поотношению креальности. Очень полезно подводить итоги ежегодно изагадывать желания набудущий год, причем письма следует сохранять втечение нескольких лет иотслеживать свою эволюцию. Это поможет понять, что выхотите насамом деле. Ксожалению, люди, погруженные впрофессиональные ибытовые будни, очень редко отвечают себе наэтот вопрос; они пытаются соответствовать несвоим ожиданиям, амнению окружающих.
Переоценка ценностей
«Проявлением кризиса может быть неудовлетворенность, причем неводной сфере, асразу внескольких,— рассказывает Алла. —Это когда работа перестает воодушевлять, давать привычные результаты; или все вродебы тоже самое, ноуже нерадует. Часто начинает „заболачиваться“ одновременно ипрофессиональная, иличная жизнь. Насамом деле ничего страшного непроисходит, просто человек начинает задавать себе вопрос: „Толи это, чего яхочу насамом деле?“. Иесли ответ отрицательный, ему кажется, что изменения произошли вовнешнем мире. Ноэто всего лишь субъективная оценка, так как настало время подводить итоги».
Довольно часто человек неожиданно обнаруживает всебе какие-либо непродуктивные убеждения, которыми онруководствуется досих пор, нокоторые несоответствуют реальности, мешают жить, обременяют его. Естественно, онзадумывается, какбы ихвыкинуть, нопри этом боится остаться нисчем. Происходит тасамая переоценка ценностей, вызывающая тревогу, депрессивную реакцию, желание немедленно что-то изменить или все бросить. Втакой момент незаменимой может стать дружеская или профессиональная помощь.
Если нет такого рационального, трезво смотрящего намир инавас знакомого— хорошим помощником вкризисный период станет психолог, коуч или психотерапевт.
«Обращаться нужно ктому, кто даст вам возможность порассуждать вслух или будет задавать нужные вопросы,— советует Алла. —Вданном случае необходим несоветчик, ачеловек, „обкоторого можно подумать“, иесли выего найдете среди друзей— будет просто здорово! При этом важно соблюсти два условия: выдолжны быть искренни (словно разговариваете сами ссобой, новслух), аслушающий недолжен быть однозначно ибезусловно навашей стороне. Ондолжен просто сопровождать вас вэтом процессе самоанализа, потому что быть одному внутри данного процесса очень сложно— это требует большой внутренней силы, зрелости. Так вот, если найдется тот, кто недаст вам отступить, отвертеться отзадачи, выговориться изадаст неудобные, нопоследовательные илогичные вопросы, считайте, вам крупно повезло».
Еслиже нет такого рационального, трезво смотрящего намир инавас знакомого— хорошим помощником вкризисный период станет психолог, коуч или психотерапевт. «Лучше все-таки, чтобы вам помог профессионал: мынелюбим признаваться другим всобственных слабостях, авпериод кризиса человек уязвим. Казалосьбы, вам сильно помогли, стали этакой „палочкой-выручалочкой“, нообщаться больше нехочется, потому что человек видел вас слабым, колеблющимся. Идружба после такого разговора нередко заканчивается»,— заключает Алла Протас.
Стремление кизменению
«Кризис— это непросто смена одной работы надругую, анечто более глобальное, это всегда индикатор перехода отодного этапа кдругому,— рассуждает бизнес-тренер, психологСветлана Булгакова. —Существует такая важная сфера личностного развития, как профессиональная реализация. Укаждого изнас есть свои потребности, иработа закрывает какую-то ихчасть. Вопределенный момент мыперерастаем одни потребности иначинаем испытывать недостаток вдругих, тоесть человек как работник хочет чего-то иного, новпрежней среде этого получить неможет. Вот так иначинается ломка. Кризис— это стремление кизменению. Пусть выеще неготовы кнему морально ифизически на100%, ноглавное— уже услышали ипоняли, какие возникли желания, каким образом ихдостичь, чего нехватает для этого втекущей ситуации».
Сформулировав свои новые потребности, высможете вдальнейшем выстраивать свое поведение таким образом, чтобы находить пути ихреализации. Для этого нужно ответить наследующие вопросы: «Могули язакрыть эти потребности спереходом нановую должность? Потребуетсяли поменять компанию, так как нынешняя недает такой возможности? Потребуетсяли новая сфера применения своих навыков? Хватаетли мне ресурсов, чтобы перейти нановый уровень? Если нет, тогде икаким образом набрать недостающие?». Далее строится схема: что делать, как двигаться, что изменится вжизни после внедренных изменений.
Марина Бирюкова проработала надолжности журналиста 15лет. Ноеемечтой было открытие собственного небольшого брачного агентства. Она долгое время немогла решиться— было страшно войти вновую жизнь. Витоге в35лет выбор всеже был сделан, ибуквально через 3года ееагентство стало самым известным врегионе. «Изачем япотратила столько времени насомнения истрахи? —спрашивает себя Марина. —Сейчас ясчастлива изарабатываю в5раз больше!» Цитируя известные строки из«Евгения Онегина», «привычка свыше нам дана— замена счастию она». Действительно, некоторые привыкают работать всостоянии негатива истресса инезнают, что может быть совсем по-другому.
И так, кризис— это ситуация, в которой хочется чего-то иного, не жели было раньше. Чего именно— пока непонятно, но когда придет осознание, то начнется процесс удовлетворения новых потребностей и кризис исчезнет сам собой.
Учимся рефлексии
«Тому, кто решает полностью поменять свою профессиональную деятельность, ябы посоветовала проанализировать, что его неудовлетворяет втекущей: чем она его устраивала раньше ичем неустраивает теперь,— говорит Светлана Булгакова. —Многие хотят расти, развиваться иличностно, ипрофессионально, ночтобы движение вперед было осознанным, нужно смотреть налюбую проблему аналитически. Вспомните, как вывыбирали свою профессию, какими аргументами пользовались. Возможно, сейчас, желая пойти поиному пути, выповторяете тотже самый алгоритм ирискуете наступить натеже грабли. Может оказаться, что новая деятельность будет обладать темиже свойствами икачествами, которые вас неустраивают всегодняшней».
Возможно, сейчас, желая пойти поиному пути, выповторяете тотже самый алгоритм ирискуете наступить натеже грабли.
Допустим, вызанимаете позицию бухгалтера иимеете предел роста врамках компании ипрофессии. Движение вверх покарьерной лестнице вас неустраивает, а в профессиональном плане также невидите перспектив, либо выэлементарно устали— «глаз замылился», стало скучно. Тогда, выбирая следующий род занятий, выможете выбрать тот, который будет схож посвоим качествам сбухгалтерий. Ваша задача— понять, каким образом впринципе выможете профессионально развиваться, тоесть некуда, акак. «Когда человек меняет сферу профессиональной деятельности иработодателя, всегда есть риск. Если вытак удачно начали развиваться всвоей профессии, были профессиональны ивостребованы, будетели выстольже успешны вдругой области икомпании? —продолжает Светлана. —Выможете быть неудовлетворены своими достижениями, вам будет некомфортно просто потому, что нехватает определенных качеств— это некая физиология».
Если выосознаете, что настала пора вкорне менять свою жизнь, нужно настроиться нарефлексию. Для этого следует четко расписать цели, стремления ижелания, атакже конкретные параметры будущей работы: распорядок рабочего дня, размер компании, ееценности имиссию, вкакой части города должен быть расположен офис, на сколько часто хотите ездить в командировки ит.д. Соберите информацию опотенциальных работодателях, определите, скем выхотите общаться и с чем иметь дело— с людьми, машинами, компьютерами, цифрами или текстовой информацией. Чем детальнее выпроясните для себя эти требования— тем лучше.
Карьерную модель необходимо выстраивать скрупулезно, вдумчиво, осознанно. Важно понимать, какими ресурсами для достижения цели выобладаете, акакие еще придется наработать. Побольшому счету ваш список, состоящий из«яхочу» и«ямогу»,— это иесть отрицание неопределенности, выход изкризиса, так как если непредпринимать никаких действий— этап неудовлетворенности собой исвоей жизнью может слишком затянуться. Поэтому нужно как можно более четко определить сферу применения своим способностям.
Надо! Акому?
Сделать первый шаг кновой жизни всегда очень сложно. Вовремя кризиса возникает проблема выбора: оставаться вкомфортной среде илиже радикальным образом поменять все, понимая, что первое время придется иморально, ифизически непросто. Как говорил Лев Толстой,человек свободен только вмомент выбора. Как только онего сделал, ему уже приходится подстраиваться под выбранные обстоятельства инести заних ответственность. Икакуюбы яркую инасыщенную жизнь вынивыбрали— влюбом случае будут ждать трудности, проблемы ирутинные обязанности. Отэтого никуда. «Это показатель инфантильности— невозможность сделать выбор, принять окончательное решение ивзять ответственность зауже принятое решение,— считает специалист поперсоналуЛюдмила Геращенко. —Втоже время следует понимать, что человек находится впереходном, неоднозначном состоянии: оннеможет продуктивно работать— все его время, энергия уходит наобдумывание оптимального шага. Это невыносимая ситуация, нолюди живут вней годами».
Возможноли научиться делать выбор? Путь только один— тренировать себя. Автор книг иаудиопрограмм натемы бизнеса, управления продажами, самореализации илидерства Брайан Трейси уверен, что мыслишком много времени тратим напринятие решений. Поставьте себе тайминг. Начните снезначительных вопросов: например, придя вресторан, постарайтесь втечение двух минут определиться сменю; вмагазине нетеряйте уприлавка или впримерочной драгоценные часы своего времени, аопределите точный срок. Также ирешение обуходе нановую работу выдолжны принять, допустим, занеделю. Только выотвечаете засвой выбор иего последствия— ненадо сваливать вину надругих.
«Если мыговорим опрофессиональном кризисе, тооннапрямую связан сразвитием личности,— рассказывает психолог, психотерапевтЗухра Зарипова. —Иногда человек развивается водном направлении, апотом понимает, что выработал свой ресурс. Начало кризиса характеризуется страхом, чувством безнадежности иотчаяния. Человек задается вопросом: „Чтоже делать дальше?“. Ипрошлое ненравится, иничего нового, начто можно былобы опереться, нет. Нет того, кчему стремится большинство— стабильности, уверенности взавтрашнем дне. Вэтот момент должно прийти осознание себя как личности».
Человек свободен только вмомент выбора. Как только онего сделал, ему уже приходится подстраиваться под выбранные обстоятельства инести заних ответственность.
Чтобы начать новый путь, нужно запастись мужеством. Иногда даже необязательно бросать привычную профессиональную сферу ипри этом начать развиваться там, где интересно, куда манит. Сама Зухра Зарипова успешно строила карьеру всфере трудового законодательства илюбила свою работу, которая приносила ейстабильно высокий доход ипризнание впрофессиональных кругах. Новопределенный момент она осознала, что ниподруг, нилюбимого человека рядом нет— все время отдано работе. Тогда она задалась вопросом: «Можноли быть успешной, хорошо зарабатывающей бизнес-леди, нопри этом женственной, мягкой, красивой исчастливой вличной жизни?». Пытаясь дать ответ, Зухра начала собирать информацию поданной теме ичерез пару лет стала автором тренингов для женщин, желающих повысить самооценку. Теперь она ведет консультации, проводит мастер-классы иактивно строит собственную личную жизнь.
«Ясчастлива, когда вижу результаты своей работы: например, женщина, переживающая кризис, неценящая себя, становится настоящей звездой именяет свою жизнь,— заключает эксперт. —Яучу непутать эгоизм илюбовь ксебе. Теперь, когда япережила кризис иреализовала себя как профессионально, так иличностно, слово „надо“ для меня уже перестало существовать. Оно действует как удавка. Если мне ненадо— янебуду это делать!»
Дата: 23.01.13
Другие статьи
|
|
